Fordere deinen Körper, ohne ihn zu überfordern: Beachte die Signale deines Körpers und pausiere, falls du dich bei einer Übung nicht wohlfühlst oder Schmerzen verspürst. Die Kurse werden von einem virtuellen Trainer geführt. Es ist daher besonders wichtig, dass du die Übungen genau der Anleitung entsprechend ausführst und den Bewegungsabläufen deines virtuellen Trainers folgst. Trinke, bevor du Durst bekommst, um jederzeit eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.

Die Vegan Fitness Academy wurde von Experten nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert und realisiert, um deinen Körper fit und gesund zu halten. Bei chronischen oder akuten Erkrankungen empfehlen wir jedoch dringend, im Vorfeld einen Arzt zu konsultieren und vorübergehend oder vollständig auf körperliches Training im Vegan Fitness Academy zu verzichten. Frage einen Arzt und verzichte gegebenenfalls auf körperliches Training in der Vegan Fitness Academy bei folgenden Einschränkungen:

• Kürzlich erfolgtem Herzinfarkt oder Schlaganfall

• Tragen eines Herzschrittmachers

• Aktuellen Operationswunden

• Angeborenem oder erworbenem Herzfehler und/oder -schaden, wie z.B. Herzrhythmusstörungen, die bei Belastung auftreten oder sich verstärken

• Entzündungen jeglicher Art

• Kürzlich erfolgten Knochenbrüchen

• Akutem Bandscheibenvorfall

• Akuten Gelenkbeschwerden

• Akuter Thrombose

• Akuten orthopädischen Beschwerden

• Osteoporose (z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule)

• Vorliegender Schwangerschaft

• Gebärmuttersenkung oder diagnostizierter Inkontinenz

• Akuten Infekten oder Erkältungen

• Unwohlsein oder vollem Magen

• Aktuellen Verletzungen